【メデル】武蔵野市と高円寺にあるピラティスを中心とした身体メンテナンスサロン

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V字バランスのローリング🌳 . 私

V字バランスのローリング🌳
.
私自身も身体が結構ほぐれないとスムーズにいかないこの動作🤹
.
土曜のオンラインレッスン後だと
良い感じに身体がほぐれてるので動けます🙆‍♀️
.
最初と最後に背骨の伸展を入れて
まっすぐな背骨にするのがポイントです🌟.
.
今年も残りわずか。
今年出会えた方々に感謝です🙏
そして来年はどんな方に出逢えるかも楽しみですー🥰
皆さんの身体に対する気付に少しでもお役に立てたら喜びですっ！

#ピラティス #オンラインピラティス #オンラインピラティスレッスン #オンラインレッスン #お家時間 #お家エクササイズ #ストレッチポール #セルフマッサージ #pilates #yoga #ヨガ #ボディメンテナンス #mederu #プライベートレッスン #フォームローラー

はい！そこのアナタ👩❗️
.
お家にあるストレッチポール（フォームローラー）、活用できていますか！？
私が心から大好きなポール🏋️‍♂️
1日数分で良いので、ぜひ使って欲しいです。
身体がリセットされる心地よさを皆に味わっていただきたい。

せっかく持っているのに使い方がわからない！からと眠らせておくのは本当にMOTTAINAI！
ぜひご活用ください笑

使い方がわからなければ、ぜひご連絡ください〜！

先日ハワイよりオンラインレッスンに参加してくださった方の感想です♪
最初は、本当に悶絶するくらい痛い場所もあります。
でもその張りやコリが改善されていくと、柔らかいしなやかな身体をGETすることができますよ💖

#ピラティス #オンラインピラティス #オンラインピラティスレッスン #オンラインレッスン #お家時間 #お家エクササイズ #ストレッチポール #セルフマッサージ #pilates #yoga #ヨガ #ボディメンテナンス #mederu #プライベートレッスン #フォームローラー

最近50代のお客様が増えてきました

最近50代のお客様が増えてきました☺️
始めたキッカケは様々ですが、皆さん思う事は１つ。
「健康に年を重ねたい💫」
と言う事。

私も子育てをしてて身体が不調がでる度に思います。
「（あぁ、健康第一だわ。。）💀」と。
若い時は無理してもリセットは色々な形で出来ていましたが、年を重ねるとそうもいかなくなります。

その多くの理由を締めているものに、私は代謝があると思っています。
内臓、筋肉、お肌…代謝が悪くなると機能が低下します。

それを助けてくれるのが日々の運動かと🏋️‍♀️

私のお客様は１０代〜７０代の方がいらっしゃいますが、
今回、７０代でピラティス歴10年！の裕子さんにインタビューさせていただきました。

10年って、私より長いです驚。
裕子さんは本当にスンゴイ動けるんです。
体幹がしっかり出来上がっています。

毎回レッスンの前に
私「裕子さん〜　本日の体調いかがですか？？」とお尋ねすると、
裕子さん「とっても調子いいです〜〜！」のポジティブな返答♪
私も裕子さんとお話するだけで気持ちが軽やかになります😁

５０代、６０代、いやもっと若い方の皆さんにも
ピラティスを続けていると　こんな若々しい身体＆美しさがキープできるんだよ！
ということを知っていただきたくて、ぜひご覧いただければと思います＾＾

こちらはダイジェスト版になりますので、
プロフィールからどうぞ！

火曜日：10時〜…初心者でも安心【ベーシックピラティス】 火曜日：11時〜…【美BODYピラティス】
金曜日：20時〜…【夜ピラティス】
土曜日：9時〜…【ストレッチポールピラティス】 土曜日：10時〜…【フローで動くピラティス】

#ピラティス #オンラインピラティス #オンラインピラティスレッスン #オンラインレッスン #お家時間 #お家エクササイズ #ストレッチポール #セルフマッサージ #pilates #yoga #ヨガ #ボディメンテナンス #mederu #プライベートレッスン

お尻上がれ〜⤴️⤴️
.
もともとかなりの偏平尻でしたが、
なんとかここまでアップ🍑
でも写真でみるとまだまだですね💦
もっと頑張ります🕺👯‍♀️.
.
美尻目指したい方は一緒に目指しましょう🌞
.
オンラインレッスンは下記スケジュールで行っています。

----
火曜
10時〜…初心者でも安心【ベーシックピラティス】
12時〜…【美BODYピラティス】

金曜
20時〜…【夜ピラティス】

土曜
9時〜…【ストレッチポール】
10時〜…【フローで動くピラティス】
----
お問い合わせはメッセージからどうぞ！

#ピラティス #オンラインピラティス #オンラインピラティスレッスン #オンラインレッスン #お家時間 #お家エクササイズ #ストレッチポール #セルフマッサージ #pilates #yoga #ヨガ #ボディメンテナンス #mederu #プライベートレッスン

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私自身も身体が結構ほぐれないとスムーズにいかないこの動作🤹
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土曜のオンラインレッスン後だと
良い感じに身体がほぐれてるので動けます🙆‍♀️
.
最初と最後に背骨の伸展を入れて
まっすぐな背骨にするのがポイントです🌟.
.
今年も残りわずか。
今年出会えた方々に感謝です🙏
そして来年はどんな方に出逢えるかも楽しみですー🥰
皆さんの身体に対する気付に少しでもお役に立てたら喜びですっ！

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はい！そこのアナタ👩❗️
.
お家にあるストレッチポール（フォームローラー）、活用できていますか！？
私が心から大好きなポール🏋️‍♂️
1日数分で良いので、ぜひ使って欲しいです。
身体がリセットされる心地よさを皆に味わっていただきたい。

せっかく持っているのに使い方がわからない！からと眠らせておくのは本当にMOTTAINAI！
ぜひご活用ください笑

使い方がわからなければ、ぜひご連絡ください〜！

先日ハワイよりオンラインレッスンに参加してくださった方の感想です♪
最初は、本当に悶絶するくらい痛い場所もあります。
でもその張りやコリが改善されていくと、柔らかいしなやかな身体をGETすることができますよ💖

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最近50代のお客様が増えてきました

最近50代のお客様が増えてきました☺️
始めたキッカケは様々ですが、皆さん思う事は１つ。
「健康に年を重ねたい💫」
と言う事。

私も子育てをしてて身体が不調がでる度に思います。
「（あぁ、健康第一だわ。。）💀」と。
若い時は無理してもリセットは色々な形で出来ていましたが、年を重ねるとそうもいかなくなります。

その多くの理由を締めているものに、私は代謝があると思っています。
内臓、筋肉、お肌…代謝が悪くなると機能が低下します。

それを助けてくれるのが日々の運動かと🏋️‍♀️

私のお客様は１０代〜７０代の方がいらっしゃいますが、
今回、７０代でピラティス歴10年！の裕子さんにインタビューさせていただきました。

10年って、私より長いです驚。
裕子さんは本当にスンゴイ動けるんです。
体幹がしっかり出来上がっています。

毎回レッスンの前に
私「裕子さん〜　本日の体調いかがですか？？」とお尋ねすると、
裕子さん「とっても調子いいです〜〜！」のポジティブな返答♪
私も裕子さんとお話するだけで気持ちが軽やかになります😁

５０代、６０代、いやもっと若い方の皆さんにも
ピラティスを続けていると　こんな若々しい身体＆美しさがキープできるんだよ！
ということを知っていただきたくて、ぜひご覧いただければと思います＾＾

こちらはダイジェスト版になりますので、
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火曜日：10時〜…初心者でも安心【ベーシックピラティス】 火曜日：11時〜…【美BODYピラティス】
金曜日：20時〜…【夜ピラティス】
土曜日：9時〜…【ストレッチポールピラティス】 土曜日：10時〜…【フローで動くピラティス】

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お尻上がれ〜⤴️⤴️
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もともとかなりの偏平尻でしたが、
なんとかここまでアップ🍑
でも写真でみるとまだまだですね💦
もっと頑張ります🕺👯‍♀️.
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火曜
10時〜…初心者でも安心【ベーシックピラティス】
12時〜…【美BODYピラティス】

金曜
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土曜
9時〜…【ストレッチポール】
10時〜…【フローで動くピラティス】
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