【メデル】武蔵野市と高円寺にあるピラティスを中心とした身体メンテナンスサロン

mederuについて
- ドレナージュピラティスについて
MENU/料金
- ●対面レッスン
- ●オンラインレッスン
オンラインレッスン
アクセス
インストラクター
予約/スケジュール

Search

サロンphoto

TOP
サロンphoto

MENU/料金

インストラクター

アクセス方法

facebook

Facebook

facebook

Facebook

Instagram

mederu_drainage

お尻上がれ〜⤴️⤴️
.
もともとかなりの偏平尻でしたが、
なんとかここまでアップ🍑
でも写真でみるとまだまだですね💦
もっと頑張ります🕺👯‍♀️.
.
美尻目指したい方は一緒に目指しましょう🌞
.
オンラインレッスンは下記スケジュールで行っています。

----
火曜
10時〜…初心者でも安心【ベーシックピラティス】
12時〜…【美BODYピラティス】

金曜
20時〜…【夜ピラティス】

土曜
9時〜…【ストレッチポール】
10時〜…【フローで動くピラティス】
----
お問い合わせはメッセージからどうぞ！

#ピラティス #オンラインピラティス #オンラインピラティスレッスン #オンラインレッスン #お家時間 #お家エクササイズ #ストレッチポール #セルフマッサージ #pilates #yoga #ヨガ #ボディメンテナンス #mederu #プライベートレッスン

本日は、お客様の声 vol.3 をお届けします☺️

私の友人でもあるHAZUさん。

ピラティスを始めて2年半、
コロナ渦でmederuのオンラインレッスンに切り替えていただきました。

オンラインレッスンスタートから週２回レッスンに参加してくれています💕

mederuのオンラインレッスンの感想や、感じている身体の変化などを率直に語っていただきました。
こちらはダイジェストになりますので、プロフィールよりご覧いただけます。

オンラインレッスンに興味のある方や、ピラティスを始めて間も無い方に、継続していると現れる身体の変化など、参考にしていただけると嬉しいです

明日11/14(土)もオンラインレッスンを行っています☺️
お問い合わせは、メッセージからどうぞ。
----
火曜日：10時〜…初心者でも安心【ベーシックピラティス】 火曜日：11時〜…【美BODYピラティス】
金曜日：20時〜…【夜ピラティス】
土曜日：9時〜…【ストレッチポールピラティス】 土曜日：10時〜…【フローで動くピラティス】
----
#ピラティス #pilates #オンラインピラティス #オンラインレッスン #pilates #お家エクササイズ #ストレッチ #mederu

スミマセン再投稿😅

本日は初めてピラティスをするお客様が来てくれました☺️
パンを始め、発酵料理などを作る職人さんです👩‍🍳

長年、整体に通い通しでしたが、
自分の身体作りの方へ移行していきたいとの事でした。

とても歪んでいました〜💦
片方へ筋肉の張りやコリが偏っている状態。
骨盤は前傾し反り腰🙀泣

今日は、一旦はほぐす事を優先して最後に少しピラティスのレッスンを入れました。
あとは呼吸の大切さと練習をして1時間終了です。

少しだけ反り腰が改善し、お腹もスマートになりました❤️

最初からガチガチの方へレッスンをしてもあまり効果が現れないですからね😭

ピラティスを始めるなら１日でも早い方がよい！
ここで得た知識を日常に活かしてもらいたい！
そんな気持ちでレッスンを行っておりまーす。

#mederu #pilates #ピラティス #体づくり #ボディメンテ #美BODY #ストレッチ #オンラインレッスン #オンラインピラティス　#セルフメンテナンス #お家時間 #お家エクササイズ

.

私の大好きなストレッチポール💫
「毎日やりたいストレッチポール首肩編」を作ってみました。

こちらはダイジェスト版になりますので、
全動画（約10分）をご覧になりたい方はプロフィールよりどうぞ☺️

本当これをやるだけでスッキリ〜✴️
一家に１つストレッチポールはご用意していただきたいっ笑

毎週土曜日はオンラインレッスンも行っておりますので、お問い合わせはメッセージからどうぞ！

オンラインレッスン
スケジュール
----
火曜10:00- ベーシックピラティス
火曜11:00- 美BODYピラティス

金曜20:00 夜ピラティス

土曜 9:00 ストレッチポール
土曜10:00 フローピラティス
---

#ピラティス #pilates #YOGA #ストレッチポール #セルフマッサージ #オンラインピラティス #オンラインレッスン

Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Instagram

mederu_drainage

お尻上がれ〜⤴️⤴️
.
もともとかなりの偏平尻でしたが、
なんとかここまでアップ🍑
でも写真でみるとまだまだですね💦
もっと頑張ります🕺👯‍♀️.
.
美尻目指したい方は一緒に目指しましょう🌞
.
オンラインレッスンは下記スケジュールで行っています。

----
火曜
10時〜…初心者でも安心【ベーシックピラティス】
12時〜…【美BODYピラティス】

金曜
20時〜…【夜ピラティス】

土曜
9時〜…【ストレッチポール】
10時〜…【フローで動くピラティス】
----
お問い合わせはメッセージからどうぞ！

#ピラティス #オンラインピラティス #オンラインピラティスレッスン #オンラインレッスン #お家時間 #お家エクササイズ #ストレッチポール #セルフマッサージ #pilates #yoga #ヨガ #ボディメンテナンス #mederu #プライベートレッスン

本日は、お客様の声 vol.3 をお届けします☺️

私の友人でもあるHAZUさん。

ピラティスを始めて2年半、
コロナ渦でmederuのオンラインレッスンに切り替えていただきました。

オンラインレッスンスタートから週２回レッスンに参加してくれています💕

mederuのオンラインレッスンの感想や、感じている身体の変化などを率直に語っていただきました。
こちらはダイジェストになりますので、プロフィールよりご覧いただけます。

オンラインレッスンに興味のある方や、ピラティスを始めて間も無い方に、継続していると現れる身体の変化など、参考にしていただけると嬉しいです

明日11/14(土)もオンラインレッスンを行っています☺️
お問い合わせは、メッセージからどうぞ。
----
火曜日：10時〜…初心者でも安心【ベーシックピラティス】 火曜日：11時〜…【美BODYピラティス】
金曜日：20時〜…【夜ピラティス】
土曜日：9時〜…【ストレッチポールピラティス】 土曜日：10時〜…【フローで動くピラティス】
----
#ピラティス #pilates #オンラインピラティス #オンラインレッスン #pilates #お家エクササイズ #ストレッチ #mederu

スミマセン再投稿😅

本日は初めてピラティスをするお客様が来てくれました☺️
パンを始め、発酵料理などを作る職人さんです👩‍🍳

長年、整体に通い通しでしたが、
自分の身体作りの方へ移行していきたいとの事でした。

とても歪んでいました〜💦
片方へ筋肉の張りやコリが偏っている状態。
骨盤は前傾し反り腰🙀泣

今日は、一旦はほぐす事を優先して最後に少しピラティスのレッスンを入れました。
あとは呼吸の大切さと練習をして1時間終了です。

少しだけ反り腰が改善し、お腹もスマートになりました❤️

最初からガチガチの方へレッスンをしてもあまり効果が現れないですからね😭

ピラティスを始めるなら１日でも早い方がよい！
ここで得た知識を日常に活かしてもらいたい！
そんな気持ちでレッスンを行っておりまーす。

#mederu #pilates #ピラティス #体づくり #ボディメンテ #美BODY #ストレッチ #オンラインレッスン #オンラインピラティス　#セルフメンテナンス #お家時間 #お家エクササイズ

.

私の大好きなストレッチポール💫
「毎日やりたいストレッチポール首肩編」を作ってみました。

こちらはダイジェスト版になりますので、
全動画（約10分）をご覧になりたい方はプロフィールよりどうぞ☺️

本当これをやるだけでスッキリ〜✴️
一家に１つストレッチポールはご用意していただきたいっ笑

毎週土曜日はオンラインレッスンも行っておりますので、お問い合わせはメッセージからどうぞ！

オンラインレッスン
スケジュール
----
火曜10:00- ベーシックピラティス
火曜11:00- 美BODYピラティス

金曜20:00 夜ピラティス

土曜 9:00 ストレッチポール
土曜10:00 フローピラティス
---

#ピラティス #pilates #YOGA #ストレッチポール #セルフマッサージ #オンラインピラティス #オンラインレッスン

Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

メデル
mmederu@gmail.com
050-5278-9508

Facebook

(C) 2020 mederu. All right reserved. Theme by LIQUID PRESS.