痛みや不調から解放され「本来のアナタへ」
今の身体の痛みや不調が軽減されれば、
日々のパフォーマンスが上がり精神面でも
穏やかに過ごせる事が出来ます。
ゆったりした呼吸で日々を過ごす。
痛いところが今日も少ない。
そんな身体になっていく事で
今日もアナタらしく過ごせるように、
mederuでは身体メンテナンスのお手伝いを致します。
Desire
mederuの思い
加齢と共に変わっていく身体の変化をどう受け入れるか。
痛い身体が当たり前じゃない。
日々のケアや正しい知識できっと改善します。
私たちは1人でも多くの方が身体の不調から解放され
その人らしく過ごせる日々をお手伝いしたいと思っています。
10年前の身体を思い出して
子供の身体が柔らかく柔軟性があるように
本来は骨格の歪みが少なく筋肉にも柔軟性があったはずです。
そして10年前は今よりも痛みや不調も少なかったはず。
日々の生活の癖や出産などの大イベントから背骨や骨盤が歪み、現在の身体ができています。
また身体を動かさない事で歪んだ骨格のまま筋肉が硬直しています。
まずは10年前の身体にリセットしていきましょう。
そして続ける事で10年前より良い状態を維持していきましょう。
レッスンで得た知識を日常で活かす
マッサージは施術をしてもらったら終わりです。
でもmederuのレッスンでは日常で活かせる注意点や知識をたくさん持ち帰る事ができます。
いかに、その知識を日々意識し活かすかによって、
身体がリセットされるスピードがぐんと早くなり生活が楽になります。
楽な身体がベースになる
レッスンを繰り返して行き日々の意識に変化が訪れると
凝った身体が普通になるのではなく、楽な身体がベースとなります。
そうすると自分自身の身体の小さな変化や不調に敏感になります。
「なんでそうなったのかな？」と理由を考えるようになり
その癖をまた直そうとします。そして本来の身体に近づいていき
楽な身体がベースとなるのです。
How to lesson
「身体が固いから出来るかな…？」
と不安なご意見をよくいただきます。
mederuの身体作りの目的は健康な身体＝理想の身体を目指す事です。
人によって体型や体格は異なりますが、
かなりの割合で凝り固まっている方が大勢いらっしゃいます。
そう言う方に、すぐに体幹トレーニング(=ピラティス）はすぐに行いません。
Massage
ツール類を活用し身体をほぐす所から
mederuではポールを使い筋肉にアプローチし、筋膜をリリースし筋肉をほぐしていきます。
場所によっては、リンパを刺激しながら浮腫みや冷えの原因も解消していきます。
Stretch
筋肉を伸ばす事でさらに全身を緩めます
ほぐした筋肉を伸ばすことでさらに血行が良くなり筋肉が緩みます。
ここまでくると、全身マッサージをしたように身体が伸びスッキリと爽快感が生まれます。
Traning
身体が緩んだ後にトレーニングへ
緩んだ筋肉にトレーニングを行う事で、よりマッスルフォーカス（エクササイズで鍛えるべき筋肉）にアプローチをする事ができます。
ピラティスのメソッドを活用しながら、正しい知識で身体作りを始めていきます。
誰と比べるわけでもありません。
一緒にアナタの理想の身体づくりを始めましょう。
mederu主宰
中上由紀子