mederuが理想の身体に近づける３つの要素
mederuが理想の身体に近づける
３つの要素
＜STEP1＞ほぐす
すぐに鍛え始めるのではなく、
まずは凝り固まった筋肉をローラーを使いほぐして行きます
＜STEP2＞伸ばす
さらに筋肉に柔軟性がでるように筋肉をストレッチします
＜STEP3＞鍛える
ここから体幹を意識したトレーニングを行い、本来あるべき骨格や骨盤へ戻していきます
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2021年2月25日
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mederuからのお知らせ。山梨へ拠点を移動します
2020年11月7日
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【動画配信】毎日やりたい！10分間のポールマッサージ♪
2020年9月6日
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2020年8月18日
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【オンラインレッスン紹介】ストレッチポールピラティス
2020年6月22日
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７月より出張ピラティスも再開いたします。
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2020年12月5日
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体幹を意識する事は生活に活かせる事がたくさん！（70代 裕子さん）
2020年11月16日
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ピラティスを始めてから自分の身体に敏感になった（30代 HAZUさん）
2020年9月19日
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やっていない期間でピラティスの継続の大切さがわかった！（30代 エリさん）
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ピラティスほどオンラインレッスンに向いているものはない！(40代 アヤさん）
2020年1月22日
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少人数でしっかりと知識が身につきます（４０代 K.H様）
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