【メデル】山梨県北杜市にある身体メンテナンスサロン

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mederuが理想の身体に近づける3つの要素

mederuが理想の身体に近づける
3つの要素

<STEP1>ほぐす
すぐに鍛え始めるのではなく、 まずは凝り固まった筋肉をローラーを使いほぐして行きます
<STEP2>伸ばす
さらに筋肉に柔軟性がでるように筋肉をストレッチします
<STEP3>鍛える
ここから体幹を意識したトレーニングを行い、本来あるべき骨格や骨盤へ戻していきます