【メデル】武蔵野市と高円寺にあるピラティスとフェイシャルが受けられるサロン

自分でやっているトレーニングとは違った効果を得られました(40代A.K様)

昨日はありがとうございました。

ほぼ毎日腹筋はやっているから腹筋は大丈夫だったけど、背筋と腿、何故か上腕二頭筋あたりが筋肉痛です。
それでいうと、広背筋とか、僧帽筋、脊柱起立筋のトレーニングも毎日してるのに、背中がこんなに筋肉痛になるのは、やっぱり使えてる筋肉に偏りがある証拠だな、と改めて実感しました。

前に読んだトレーニングの本に、素人のトレーニングは、胸筋と前腿、上腕二頭筋ばっかりが鍛えられちゃって他の筋肉は、なかなかきたえられないって書いてあったけど、本当でした(笑)

ドレナージュ・ピラティスは体をほぐしてくれる効果も高いので、普通の筋トレはとにかく固く大きくするって感じなのに対して、しなやかに引き締める。っていうのも良さを感じました。

また少人数ってやっぱりよいですね。
質問もしやすいし、家での復習もしやすかったです。

家の雰囲気もとても良かったし、最後に出してくれるお茶もGOODでした!
またよろしくおねがいします。

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